播出频道：芒果TV 播出时间：每周五
乘风破浪的姐姐节目单
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| 播出日期 | 综艺节目主题 | 综艺节目来宾 | 直达 | 百度 |
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| 乘风破浪20220624 | 三公赛制再升级 王心凌Twins惊喜搭档 | 那英,宁静,张蔷,许茹芸,黄奕,柳翰雅,胡杏儿,钟欣潼,黄小蕾,张歆艺,薛凯琪,王心凌,谭维维,毛俊杰,蔡卓妍,齐溪,张俪,朱洁静,郭采洁,赵梦,郑秀妍,于文文,刘恋,徐梦桃,吴谨言,唐诗逸,张天爱,赵樱子,吴莫愁,王紫璇 |  |
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| 乘风破浪20220617 | 二公高燃积分战 王心凌谭维维炸场 两大同盟强强对决 钟欣潼于文文slay全场 | 那英,宁静,张蔷,许茹芸,黄奕,柳翰雅,胡杏儿,钟欣潼,黄小蕾,张歆艺,薛凯琪,王心凌,谭维维,毛俊杰,蔡卓妍,齐溪,张俪,朱洁静,郭采洁,赵梦,郑秀妍,于文文,刘恋,徐梦桃,吴谨言,唐诗逸,张天爱,赵樱子,吴莫愁,王紫璇 | |
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| 乘风破浪20220610 | 二公同盟重组玩法升级 郑秀妍当选新队长 | 那英,宁静,张蔷,许茹芸,黄奕,柳翰雅,胡杏儿,钟欣潼,黄小蕾,张歆艺,薛凯琪,王心凌,谭维维,毛俊杰,蔡卓妍,齐溪,张俪,朱洁静,郭采洁,赵梦,郑秀妍,于文文,刘恋,徐梦桃,吴谨言,唐诗逸,张天爱,赵樱子,吴莫愁,王紫璇 | |
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| 乘风破浪20220603 | 两大同盟首发对战 王心凌郑秀妍唱跳首秀 一公各组放大招 师姐团秀战燃炸舞台 | 那英,宁静,张蔷,许茹芸,黄奕,柳翰雅,胡杏儿,钟欣潼,黄小蕾,张歆艺,薛凯琪,王心凌,谭维维,毛俊杰,蔡卓妍,齐溪,张俪,朱洁静,郭采洁,赵梦,郑秀妍,于文文,刘恋,徐梦桃,吴谨言,唐诗逸,张天爱,赵樱子,吴莫愁,王紫璇 | |
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| 乘风破浪20220527 | 那英宁静抢人组队 策略对决争一公曲目 | 那英,宁静,张蔷,许茹芸,黄奕,柳翰雅,胡杏儿,钟欣潼,黄小蕾,张歆艺,薛凯琪,王心凌,谭维维,毛俊杰,蔡卓妍,齐溪,张俪,朱洁静,郭采洁,赵梦,郑秀妍,于文文,刘恋,徐梦桃,吴谨言,唐诗逸,张天爱,赵樱子,吴莫愁,王紫璇 | |
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| 乘风破浪20220520 | 第三季 全阵容舞台首发 那英宁静回归 solo秀各显实力 师姐带队开启对战 | 那英,宁静,张蔷,许茹芸,黄奕,柳翰雅,胡杏儿,钟欣潼,黄小蕾,张歆艺,薛凯琪,王心凌,谭维维,毛俊杰,蔡卓妍,齐溪,张俪,朱洁静,郭采洁,赵梦,郑秀妍,于文文,刘恋,徐梦桃,吴谨言,唐诗逸,张天爱,赵樱子,吴莫愁,王紫璇 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210416 | 成团之夜：X-sister正式成团 见证姐姐荣耀时刻 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210409 | 五公总决赛（下） 首个成团名额诞生 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210402 | 五公总决赛（上） 姐姐们出席最后的晚宴 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210326 | 四公帮唱竞演赛（下） 两支冠军候选队诞生 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210319 | 四公帮唱竞演赛（上） 两季姐姐混搭出奇迹 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210312 | 两季姐姐梦幻联动 四公分组有新火花 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210305 | 踢馆赛换位淘汰超刺激 五团battle争晋级 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210226 | 踢馆组初展实力 三公抽签小考超绝 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210219 | 二公换位赛战火升级 姐姐放大招轰动舞台 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210212 | 二公分组考核结果意外 姐姐们的年夜饭好热闹 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210205 | 高燃公演迎来首次淘汰 八组对垒齐放大招 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210129 | 乘风组争公演加分权 破浪组15人大合宿 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20210122 | 第二季 30位姐姐集合 中心位无人敢坐 | 容祖儿,安又琪,王鸥,陈妍希,吕一,周笔畅,弦子,贾青,蒋璐霞,袁姗姗,张馨予,汤晶媚,阿兰,李菲儿,江映蓉,吉克隽逸,陈小纭,刘烨,陈梓童,宣璐,那英,杨钰莹,金巧巧,李慧珍,左小青,程莉莎,胡静,董璇,张柏芝,董洁 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200828 | 总决赛两团争夺成团名额 三轮六支团秀上演舞台绝杀 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200824 | 加更版 姐姐成长之路回顾 赛后聚会宿舍道别 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200821 | 复活赛团战姐姐高能炫技 总决赛冠军候选团诞生 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200817 | 加更版 复活赛前的晚宴 姐姐们回忆“人生序章” | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200814 | 复活者联盟强势归来 1v1battle争夺成团候选名额 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200810 | 加更版 复活赛三组全力备战 30位姐姐再同框选歌有策略 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200807 | 新裤子助阵四公加分战 姐姐重组上演抢人大战 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200803 | 加更版 姐姐们超长营业挑战无限可能 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明,李宇春 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200731 | 四次公演三团出战 两轮PK难度强度都升级 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明,李宇春 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200727 | 加更版 姐姐赛后组局打气 各自期许迎接全新舞台 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明,李宇春 | |
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| 乘风破浪的姐姐20200724 | 三公四团battle力争全员晋级 《无价之姐》个人战高燃 | 宁静,万茜,张雨绮,金晨,郁可唯,王丽坤,吴昕,艺能界,李斯丹妮,王霏霏,张含韵,黄龄,金沙,张萌,黄圣依,郑希怡,白冰,孟佳,黄晓明,李宇春 | |
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