节目主题：姐姐们想要乘风破浪爱无反顾 睡眠很重要！让你睡到人生靓起来的秘密不藏私大公开！
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| 播出日期 | 综艺节目主题 | 综艺节目来宾 | 直达 | 百度 |
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| 姊妹靓起来20220630 | 网路讯息都是真的吗？健康谣言追追追！！ | 段慧琳,吕文婉,潘若迪,可蓝,招名威,郑瑞德 |  |  |
| 姊妹靓起来20220629 | 远离确诊大作战 抢当天选之人这样做为？ | 翠蕊,萁萁,洪都拉斯,陈怡婷,洪𬀩杰,刘怡里 | | |
| 姊妹靓起来20220623 | 挥别卡关生活 想否极泰来这样做就对了？！ | 可蓝,张可昀,倪雅伦,陈依依,李行,黄淑惠 | | |
| 姊妹靓起来20220622 | 妈妈都像女超人 24小时不打烊是在忙什么？ | 沈怡岒,陈樱文,余皓然,瑄瑄,萧敦仁,文森老师 | | |
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| 姊妹靓起来20220615 | 家家有本难念的经 这种家规你听过吗？！ | 沈怡岒,杨皓如,林姿佑,维尼妈,刘韦廷,洪素卿 | | |
| 姊妹靓起来20220609 | 晒太阳也能水当当？！夏天美人心机报你知 | 美珍,陈依依,Vicky,郭婷筠,山姆老师,Akin | | |
| 姊妹靓起来20220608 | 一觉到天亮 代谢窈窕美丽All-IN-ONE的秘密大公开 | 蓝甯,黄馨仪,倪雅伦,若绮,曾亚凡 | | |
| 姊妹靓起来20220602 | 真的好想去日本 姊妹私房日本好物！ | 杜小比,何蓓蓓,张可昀,陈依依,丹枫老师,曾亚凡 | | |
| 姊妹靓起来20220601 | 连新垣结衣都爱的内在保养撇步 不藏私一次报给你知！ | 朱海君,方琦,王以路,小百合,山姆老师,李祐群 | | |