◆主持人：郭彦均(微博)， 助理主持：小头、唐葳、李萱、絜文、雅匀、莉莉安、咪噜、裴颉 ◆播出频道：中天娱乐台 ◆首播时间：每周一至周五晚18:00-19:00
正妹小厨娘节目单
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| 播出日期 | 综艺节目主题 | 综艺节目来宾 | 直达 | 百度 |
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| 正妹小厨娘20141028 | 正妹超杀技:鲜果法式吐司 & 帅厨魔法棒:XO酱萝卜糕 & 帅厨新煮张:鸡肉亲子炖饭 | Eric,蔡政达 |  |  |
| 正妹小厨娘20141027 | 正妹超杀技:肉类快速解冻法 & 小厨娘PK赞:牛蒡炒肉丝 & 帅厨新煮张:鸡肉汉堡排 | 蔡政达 | | |
| 正妹小厨娘20141023 | 正妹超杀技:如何每口都能吃到培根 & 小厨娘PK赞:脆皮葱油腿 & 帅厨新煮张:青蟹粉丝煲 | Eric | | |
| 正妹小厨娘20141022 | 正妹超杀技:迅速去姜皮 & 小厨娘PK赞:苍蝇头 & 帅厨新煮张:金针冷拌六两肉 | 李建轩 | | |
| 正妹小厨娘20141021 | 正妹超杀技:快速切除凤梨心 & 小厨娘PK赞:蚂蚁上树 & 帅厨新煮张:麻香松阪秀珍菇 | 黄景龙 | | |
| 正妹小厨娘20141020 | 正妹超杀技:轻松去除结球莴苣菜心 & 小厨娘PK赞:京酱肉丝 & 帅厨新煮张:蒜香蚵羹 | 吴文智 | | |
| 正妹小厨娘20141016 | 正妹超杀技:青椒快速去籽 & 小厨娘PK赞:酱爆青椒五花肉 & 帅厨新煮张:避风塘香酥鲈鱼 | 李建轩 | | |
| 正妹小厨娘20141015 | 正妹超杀技:洋芋片酥炸猪排 & 小厨娘PK赞:日式炒面 & 帅厨新煮张:唐扬牡蛎鲜虾香杏鲍菇 | 蔡政达 | | |
| 正妹小厨娘20141014 | 正妹超杀技:自己动手做!墨西哥莎莎酱 & 小厨娘PK赞:脆皮椒盐豆腐 & 帅厨新煮张:家乡风味海鲜饭 | 吴文智 | | |
| 正妹小厨娘20141013 | 正妹超杀技:轻轻松松将盒装豆腐完整取出 & 小厨娘PK赞:三杯杏鲍菇 & 帅厨新煮张:家乡煎藕片 | Eric | | |
| 正妹小厨娘20141009 | 正妹超杀技:快速切出超棒高丽菜丝 & 小厨娘PK赞:日式高丽菜卷 & 帅厨新煮张:辣味噌野菇烧猪肉 | 蔡政达 | | |
| 正妹小厨娘20141008 | 正妹超杀技:不沾手蛋黄蛋白分离法 & 小厨娘PK赞:九层塔烘蛋 & 帅厨新煮张:塔香酿茄子 | 张政 | | |
| 正妹小厨娘20141007 | 正妹超杀技:如何巧剥栗子壳 & 小厨娘PK赞:丁香花生 & 帅厨新煮张:酱烧栗子鸡 | 李建轩 | | |
| 正妹小厨娘20141006 | 正妹超杀技:白萝卜泥洗蚵仔 & 小厨娘PK赞:蚵仔丝瓜面线 & 帅厨新煮张:百香鲷鱼球 | Eric | | |
| 正妹小厨娘20141003 | 正妹超杀技:火腿铺满吐司法 & 帅厨魔法棒:避风塘鱼片 & 帅厨新煮张:味噌牛肉伪梨捲佐照烧酱汁 | 林致远 | | |
| 正妹小厨娘20141002 | 正妹超杀技:冰淇淋三明治 & 小厨娘PK赞:豆苗虾仁 & 帅厨新煮张:凤梨松阪猪 | Eric | | |
| 正妹小厨娘20141001 | 正妹超杀技:马铃薯去皮法 & 小厨娘PK赞:海苔寿司 & 帅厨新煮张:奶油明太子可乐饼 | 蔡政达 | | |
| 正妹小厨娘20140930 | 正妹超杀技:隔夜饭变身!起司饭团小丸子 & 小厨娘PK赞:宫保鸡丁 & 帅厨新煮张:酱烧鲜虾黄瓜浦 | 张政 | | |
| 正妹小厨娘20140929 | 正妹超杀技:神奇白饭滤油法 & 小厨娘PK赞:乾煎白带鱼 & 帅厨新煮张:酪梨鸡肉拌物佐温泉蛋 | 蔡政达 | | |
| 正妹小厨娘20140925 | 正妹超杀技:DIY安心吃!自制葱油酥 & 小厨娘PK赞:芹菜炒花枝 & 帅厨新煮张:麻油鸡刨臭豆腐 | 李建轩 | | |
| 正妹小厨娘20140924 | 正妹超杀技:饺子皮披萨 & 小厨娘PK赞:豆干炒肉丝 & 帅厨新煮张:轻煎茄子佐肉味噌 | 蔡政达 | | |
| 正妹小厨娘20140923 | 正妹超杀技:快速剥玉米器加强版 & 小厨娘PK赞:蚵仔煎蛋 & 帅厨新煮张:海鲜焗木瓜 | Eric | | |
| 正妹小厨娘20140922 | 正妹超杀技:超实用吃面不沾发 & 小厨娘PK赞:蒜蓉白酒煮蛤蜊 & 帅厨新煮张:香烤黑猪腰内肉佐水蜜桃金桔酱 | Jerry | | |
| 正妹小厨娘20140918 | 正妹超杀技:白萝卜完整去皮法 & 小厨娘PK赞:葱爆猪肉丝 & 帅厨新煮张:香根木须炒肉丝 | 黄宝元 | | |
| 正妹小厨娘20140917 | 正妹超杀技:低卡炒馒头 & 小厨娘PK赞:米粉炒双鲜 & 帅厨新煮张:棒棒鸡拉皮 | 李建轩 | | |
| 正妹小厨娘20140916 | 正妹超杀技:科学切蛋糕法 & 小厨娘PK赞:奶油培根意大利面 & 帅厨新煮张:萝卜旺斯焗烤芋头地瓜 | Jerry | | |
| 正妹小厨娘20140915 | 正妹超杀技:饮料快速变冰沙 & 帅厨魔法棒:海鲜双色盖饭 & 幸福料理赞:西班牙蛋饼 & 帅厨新煮张:山药海老煎饼 | 蔡政达 | | |
| 正妹小厨娘20140912 | 正妹超杀技:如何快速剥大蒜 & 帅厨魔法棒:费达菠菜脆饼 & 幸福料理赞:可爱造型蛋 & 帅厨新煮张:韩式雪梨鸡排 | 陈秉文 | | |
| 正妹小厨娘20140911 | 正妹超杀技:吃汉堡如何不掉馅 & 小厨娘PK赞:麻婆豆腐 & 帅厨新煮张:XO酱土豆丝 | Eric | | |
| 正妹小厨娘20140910 | 正妹超杀技:创意冰块 & 帅厨魔法棒:韩式部队锅 & 幸福料理赞:水果糖葫芦 & 帅厨新煮张:柚香猪肋排 | 陈秉文 | | |