节目主题：手可摘星辰 致敬中国航天人
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| 播出日期 | 综艺节目主题 | 综艺节目来宾 | 直达 | 百度 |
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| 这十年·追光者20221012 | “湾”有引力 追梦圆梦的大湾区青年 | 何炅 |  |
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| 这十年·追光者20221005 | 逐梦深蓝 中国海军护航编队 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220928 | 禾下乘凉梦 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220921 | 我心归处是敦煌 莫高文化永传承 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220914 | 绿色奇迹 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220907 | 种花赤子心 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220831 | 为人民谋幸福 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220824 | 长江生态漫游记 洞庭湖旁的守护者 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220817 | 青春的选择 大山大漠里的支教故事 | 何炅 | |
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| 这十年·追光者20220810 | 经天纬地的青春 测绘精神永传承 | 何炅 | |
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