本期节目主题：于适训练首曝光解放天性秒放飞自我 陈牧驰面试现场表演军体拳“征服”众人

本期节目来宾：乌尔善,于适,陈牧驰,娜然,武亚凡,黄曦彦,李昀锐,那尔那茜;吴昕,沈凌