本期节目主题：我不是花瓶料理大赛 煲 指定料理对抗赛:海鲜豆腐煲+海鲜粉丝豆腐煲&五分钟指定菜：西兰花炒带子 & 阿基师教你做:西兰花炒带子

本期节目来宾：陈思璇,倪雅伦,戴自华