本期节目主题：资深宅男女神料理大赛 指定料理-饭:海鲜炒饭+咖喱蛋包饭&8分钟2道菜:XO酱炒干贝+芹菜炒豆皮 & 阿基师 教你做:XO酱炒干贝+芹菜炒豆皮

本期节目来宾：陆明君,陈思璇