本期节目主题：备料快手抢晋级料理赛：苍蝇头+麻油腰花 & 苹果虾松

本期节目来宾：刘书宏,祖雄,宇宙,安苡爱,主厨:阿基师,詹姆士,吴秉承,王辅立,张秋永